IL RECUPERO

Tutto il nostro organismo quindi è impegnato a ristabilire i valori normali, i giusti equilibri per una migliore forma fisica, sia per quanto concerne materiale nutritivo – energetico sia per quanto concerne materiale di espulsione e tossico. Si stimolerà quindi, migliorandola necessariamente, la capacità di ripristino di quegli equilibri psico – fisici che ci consetiranno di riprendere la serie successiva con la stessa intensità. Perché questo possa avvenire bisogna stimolarlo; quindi il recupero non dovrà essere totale, ma parziale, stimolando quindi la sua efficienza. Solitamente si inizia con un tempo di lavoro più grande con una media intensità, per poi, progredendo con la forma fisica, aumentare l’intensità, del lavoro lasciando invariato il tempo di recupero. Progredendo con l’allenamento si porterà la durata del lavoro a quella specifica di gara, con una intensità massima e lasciando invariato il tempo di riposo. Con questa durata del lavoro si migliorerà anche la cognizione del tempo di gara, cosa che risulterà utile per la prestazione specifica al dosaggio dell’energia.