INTERVISTA A CHRISTOPHE CARRIO

Campione del mondo di Karate acrobatico

Di: Massimiliano Marrella

Christophe ha fatto una stage di stretching la domenica mattina, dopodiché mi ha rilasciato un’intervista.

Massimo Marrella: Dove sei nato e quando?

Christophe Carrio: Sono nato a Montpellier in Francia il 22 aprile 1975.

Massimiliano Marrella: A quanti anni hai iniziato le arti marziali?

Christophe Carrio: Ho iniziato a 8 anni: ho fatto 3 anni di Judo, 4 anni di Aikido dopodiché Karate e Full Contact assieme a Dominique Valera nella sua palestra di Avignone. Passato tale periodo sono andato in Canada dove mi sono allenato nella palestra di Jean Frenette e lá quando avevo 18 anni, ho incominciato a fare le prime gare di Musical Forms, Karaté acrobatico. Ho fatto anche un pochino di ginnastica acrobatica. Ora passo le mie giornate in giro a fare stages soprattutto in Francia, Svizzera e USA. Ho anche un mio sito web www.christophe-carrio.com . Sono stato anche 2 volte in Italia: a Venezia e Roma. Ho fatto per due volte le esibizioni al Festival des Arts Martiaux di Paris-Bercy ed eccomi qua al Salon di Ginevra.  

Massimo Marrella: Quanto spesso ti alleni?

Christophe Carrio: Mi alleno tutti i giorni. Il mattino per circa 1 ora dove faccio un po’ di Karate tradizionale e artistico. Nel pomeriggio faccio un pó di stretching, allenamento muscolare e cardio fitness.

Massimo Marrella: Che tipo di stretching fai?

Christophe Carrio: Tutti i giorni faccio almeno 5 minuti di stretching dinamico, 10 minuti di stretching isometrico PNF e stretching statico.

Massimo Marrella: Che esercizi ritieni fondamentali?

Christophe Carrio: Ci sono 4 esercizi che secondo me bisogna fare tutti i giorni. Vedi foto qua sotto E’ importantissimo sviluppare l’equilibrio per ogni articolazione, bisogna fare sempre lo stretching del muscolo antagonista. Bisogna evitare che l’articolazione sia troppo flessibile su un lato e non nell’altro.

Massimo Marrella: Che tipo di dieta segui?

Christophe Carrio: Il primo principio da seguire é quello di mangiare molta frutta e verdura per apportare le vitamine ed i sali minerali nel proprio corpo. Il muscolo e’ composto al 75 % di acqua, quindi bisogna bere molta acqua naturale senza sostituirla con bibite energetiche o bevande gassate. Bisogna bere acqua. Io mangio anche molto pesce perché ha molte meno tossine della carne. Il pesce inoltre contiene molti omega 3 che compongono la membrana e la loro quantita’ e’ inversamente proporzionale alla probabilité di subire delle infiammazioni. Spesso quando vi sono dei problemi articolari é per via dei disequilibri che abbiamo tra gli acidi Omega 3 e Omega 6. Gli Omega 3 si trovano nei pesci grassi come il tonno ad esempio. Gli Omega 6 si trovano negli Oli di Girasole e nelle margarine..

Massimo Marrella: Che fai nella vita oltre alle Arti Marziali?

Christophe Carrio: Viaggio molto non solo per fare stages ma altresí per la mia attivitá di coaching che svolgo sia per i dirigenti di aziende sia per diversi atleti. Pratico anche l’attivitá di consulenza sportiva. Cerco di portare i miei clienti ed atleti ad un livello di performance ottimale.

Massimo Marrella: Come puoi coniugare il fatto che viaggi molto e gli allenamenti?

Christophe Carrio: Ho sviluppato un sistema che mi permette d’allenarmi in piccoli spazi come le camere d’hotel e delle metodologie di allenamento a tempo breve, mi riesco ad allenare in 30 minuti, con del materiale come gli elastici ad esempio. Ci sono diversi businessmen che non riescono a rimettersi in forma proprio perché viaggiano molto, poi mangiano e bevono nei ristoranti ecc.. Cosí ho sviluppato un sistema per gente che lavora nel privato grazie al quale possano raggiungere delle performance ottimali fisiche e intellettuali in piccoli spazi e in tempo breve. Il mio sponsor é Asics che vuol dire: Anima Sana In Corpore Sano. E’ proprio per questo che penso mi abbiano scelto.

Massimo Marrella: Che messaggio vorresti dare ai giovani ed agli atleti?

Christophe Carrio: La cosa piú importante da dire é che tutti gli eccessi assunti durante la nostra vita prima o dopo il vostro corpo vi dirá in qualche modo che non lo dovevate fare. Se ad esempio prendete delle droghe state certi che dopo un pó di anni il vostro corpo ve la fará pagare o facendovi ammalare o con altri tipi di problemi. Tutti gli eccessi squilibrano l’organismo, se ad esempio prendiamo troppo caffé rischiamo di avere problemi al sistema nervoso. Se facciamo molti pesi senza fare stretching rischiamo di infortunarci, al contrario se facciamo troppo stretching senza fare pesi rischiamo di infortunarci ugualmente. Tutte le cose devono avere un’armonia ed un equilibrio come lo ying e lo yang.  

Massimo Marrella: Benissimo grazie mille Christophe e alla prossima esibizione!