CONTINUIAMO CON QUESTO INTERESSANTE ARTICOLO, QUELLA RUBRICA FISSA E PERIODICA, CON LA NOSTRA NUOVA COLLABORATRICE: BELLOMINI ALESSIA (Studentessa universitaria in scienze e tecniche erboristiche) SULL’IMPORTANTE  RUOLO CHE I NATURALI RIMEDI FITOTERAPICI, POSSONO SVOLGERE PER L’OTTIMALE PRATICA DELL’ATTIVITA’ SPORTIVA E MOLTO SPESSO, SENZA ALCUNA IMPORTANTE CONTROINDICAZIONE. IN QUESTO BREVE SCRITTO, CI RAGGUAGLIA SULLE IMPORTANTI IMPLICAZIONI CHE LE FIBRE ALIMENTARI HANNO SUL CONTROLLO DEL PESO.

Le Fibre nel controllo del sovrappeso

Di: Bellomini Alessia
(Erboristeria Fior di Luce  - Via Perugia 1/C 56126 Pisa)

Un buon regime alimentare, che preveda il giusto apporto di tutti i nutrienti è senza dubbio il modo migliore per nutrirsi e mantenersi in buona salute.

 Nel caso in cui sia necessario perdere qualche chilo di troppo è errata la convinzione che ridurre drasticamente le calorie introdotte nell’organismo, o privarsi totalmente di alcuni alimenti sia il modo migliore per perdere peso.

Il nostro organismo reagisce a regimi fortemente ipocalorici compensando la riduzione di calorie con una diminuzione di quelle bruciate, si provocano squilibri energetici, perdite di peso solo apparenti e meccanismi che portano ad immagazzinare sotto forma di accumuli di grasso le calorie che vengono assunte quando si interrompe la dieta.

Indubbio è il fatto che per dimagrire bisogna diminuire il numero delle calorie ingerite nelle 24 ore, ma questo deve avvenire molto lentamente e sempre sotto il consiglio medico per non compromettere la nostra salute e per avere un risultato duraturo.

Sono molti gli integratori dietetici e i prodotti erboristici coadiuvanti diete ipocaloriche controllate al fine di ottenere una riduzione del peso corporeo.

Vi sono sostanze che stimolano l’attività tiroidea, altre la termogenesi, altre ancora che inducono senso di sazietà o interferiscono con taluni sistemi enzimatici.

Stimolare il drenaggio, l’eliminazione delle tossine o la diuresi può risultare anch’esso utile, specialmente nei primi tempi in cui si decide di intraprendere una dieta controllata.

Per richiedere maggiori chiarimenti o per suggerire nuovi ed interessanti temi da trattare, inerenti la sua attività professionale di erborista:

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