Training Autogeno e Kickboxing

Di: Parlanti Gianpaolo

La A.S.D. Scuola Arti Marziali Go Kekomi di Pescia ha iniziato recentemente una collaborazione con la Dott.ssa Roberta Grassotti, collaboratrice di Studio Adel formazione di Prato, che si occupa di psicologia dello sport utilizzando tecniche di training autogeno e di induzione ipnotica per il miglioramento delle prestazioni dell’atleta. L’obiettivo di questo sodalizio è di curare l’allenamento sia fisico che psicologico dell’atleta al fine di massimizzare la propria performance sportiva. Il Training Autogeno consente di raggiungere un equilibrio psicofisico, in particolare per le funzioni psicosomatiche mediate dal cosiddetto Sistema Nervoso Autonomo (quali ad es. le emozioni o gli stati somatici legati alla contrazione di muscoli involontari), mettendo a riposo quella parte del Sistema Nervoso che sorregge l’attivazione psicofisiologica e diminuendo gli eccessi di alcuni ormoni, come l’adrenalina, che si spandono nel sangue in condizioni di stress. Il Training autogeno è definito come una esperienza di calma raggiunta attraverso una serie di esercizi standard che, modificando lo stato corporeo, provocano variazioni a livello psicologico. L’obiettivo è rendere la persona protagonista del proprio cambiamento e del proprio benessere. Le tecniche di induzione ipnotica vengono utilizzate nelle preparazioni atletiche ad un doppio livello: per agire direttamente su parametri fisiologici e modificare le sensazioni corporee; per operare sui pensieri e sulle emozioni che influenzano la prestazione. L’allenamento ipnotico alla prestazione sportiva non è solo una pura “suggestione mentale” ma si tratta di un vero e proprio training psicofisico di preparazione alla prestazione. In uno stato di trance ipnotica riusciamo ad evocare comportamenti che vanno oltre il controllo volontario della persona riuscendo anche a controllare alcuni parametri del sistema nervoso autonomo, che sono fuori dal controllo volontario del soggetto. Le suggestioni date in uno stato di veglia (e non di trance ipnotica) possono non essere accolte dall’atleta e quindi non avere effetto diretto sulla performance. Diverse ricerche dimostrano l’importanza nel poter combinare una buona preparazione atletica all’induzione ipnotica al fine di focalizzare i propri obiettivi e avere chiari in mente i passaggi necessari per una buona prestazione (progressione ipnotica). Inoltre nel caso specifico della kick boxing riuscire a dissociare la propria mente dalle sensazioni fisiche può essere un aiuto per affrontare gare di resistenza e competere con il dolore e la fatica fisica e mentale (dissociazione ipnotica). A tal fine sono stati organizzati due incontri specifici e gratuiti per gli atleti agonisti della A.S.D. Go Kekomi presso la palestra Gymnic Center di Chiesina Uzzanese, dove l’associazione svolge il proprio corso di Kickboxing. L’interesse mostrato dagli atleti partecipanti ha spinto gli istruttori della associazione a consolidare il rapporto di collaborazione con la Dott.sa Grassotti e di ripetere l’esperienza con nuovi corsi aperti non solo agli atleti agonisti ma anche agli amatori a partire dal prossimo settembre. Nella convinzione che questi incontri possano portare reali benefici anche in altri ambiti sportivi diversi dagli sport da combattimento, l’associazione Go Kekomi si è resa disponibile ad organizzare incontri analoghi anche per altre tipologie sportive. Chiunque fosse interessato ad approfondire l’argomento può contattare l’A.S.D. Go Kekomi all’indirizzo mail: info@gokekomi.com oppure visitare il sito web: www.gokekomi.com