Sudare non è dimagrire....

Di: Francesco Menconi

Sia chiaro ci sono un mondo di persone che ancora lo credono, si vedono spesso nei mesi estivi, corrono, come matti, folli, incoscienti, inetti di ciò che fanno e culturalmente al limite della follia, sotto il sole delle 13:00, ma più specificatamente ad ogni ora, sudano, sudano, sudano, corrono, corrono, corrono, non bevono o poco, ma in compenso, per una sorta di recondito masochismo misto all'edonismo, soffrono e si fanno vedere, ma sia chiaro a tutti SUDARE NON SIGNIFICA DIMAGRIRE !!!!!!

Il concetto di dimagrimento in sè, non è solo direttamente legato all'attività fisica e alla bilancia, ma molto alla "chimica" corporea e a come mangiamo. Che corriate piano o forte, bruciate, ovvio, piano principalmente grassi, forte, principalmente carboidrati che eviteranno di convertirsi in depositi adiposi, ma correre non è sufficiente, se, alla fine, vi bevete due birre, mangiate due mc chiken, e un gelato da 5 euro.

Per essere ciò che desideriamo, serve impegno, nemmeno troppo, costanza, capacità di divertirsi, conoscenza, affidandosi a professionisti del settore, tempo (non avere fretta di miracolosi risultati dell'ultimo mese) per modificare un corpo, servono dai 3 ai 5 anni di lavoro, questa è la schifosa verità, soprattutto se, il vostro corpo, lo avete trascurato per i primi 20 anni della vostra vita, come spesso accade, quindi comprate magari meno psp ai vostri bimbi, non pensate siano in salute quando assomigliano all'omino della Michelin, e "obbligateli" a scegliere uno sport qualunque esso sia, ma uno sport, non uno sculettamento, SPORT......

Certo, chi vuole dimagrire, non dovrà affrontare sforzi mostruosi, brevi, intensi e per poco tempo, anzi, spesso si comincia gradualmente, visto che, una persona in sovrappeso, ha già creato una sollecitazione superiore alla norma su schiena, ginocchia, caviglie... ecc.

Inoltre, una dieta troppo severa abbinata a molto sport, rischia di catabolizzare la muscolatura, peggiorando la situazione, i muscoli infatti, "mangiano sempre" anche a riposo, sono motori attivi che innalzano il nostro metabolismo, se li "bruciamo" con attività senza alimentarli, abbassiamo il metabolismo e depositiamo ancora più adipe, per questo non esistono miracoli, ma professionalità, per questo nulla è veloce ma serve tempo....

Certo, ovvio, sarebbe meglio pensarci prima, a chi pensa ma come ????? 3 anni, ma così tanto, rispondo, pensa quanti anni ci hai messo, per ingrassare ???? sicuramente più tempo.

Questo è un aspetto fondamentale dell'uomo pigro, non si ricorda il tempo passato in inattività, a fare colazioni, pranzi e cene ipercalorici e sproporzionati all'utilizzo, come se tanto significasse buono, e invece ricorda esattamente che sono 3 mesi 4 giorni 5 ore e 35 minuti che mi alleno per dimagrire e non ottengo risultati. NO non funziona PROPRIO COSì......

Ma dopo tutte queste parole qualche consiglio ? certo, ci si prova, allora

non pesatevi
muovetevi, cominciando con cose semplici, preferendo di parcheggiare lontano, vi arrabbierete meno, camminerete di più, se andate in una palestra fatevi seguire da professionisti, più magro deve anche significare più sano e spesso, non è così, se non fate la giusta attività
mangiate ciò che vi piace, ma con controllo e parsimonia
quando avete fame, camminate, ascoltate la canzone che vi piace, bevete un po’ di succo di pompelmo al naturale...
siate felici, pensate positivo, tenete diritte le spalle, fate 5 respiri profondi quando siete giù e sorridete al mondo
non confrontatevi mai con gli altri, ma rispettatevi e amatevi per quello che siete
un corpo sano non è una sfida, è un vostro diritto
imparate che non esistono metodi miracolosi, esiste impegno
il vostro corpo vi da sempre molto di più di quello che gli date
bevete tanta acqua.....

Sorridete dei vostri difetti, tutti ne abbiamo e apprezzate le vostre conquiste...

Buon allenamento