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sezione 4Il massaggio dei Sen sulle gambeDi:
Cristina Radivo
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| fig. 22 | Fig.22. Applicare nuovamente la crema e/o l’olio. Spalmare con un leggero massaggio a due mani. A/R. |
 fig. 23 |
Fig.23.
Scioglimento della pianta del piede con un movimento a “ZIG-ZAG” dei pollici alternati. A/R X5 volte. |
 fig. 24 |
Fig.24. Movimento con i pollici accostati e paralleli, dal
metatarso alla base del 3° dito, verso il centro della caviglia (ST.41) e ritorno verso
l’alluce e il 5° dito, facendo scorrere i pollici lungo i lati, disegnando la lettera M. Le dita contrapposte sostengono la pianta del piede. Ripetere X 5 volte. |
 fig. 25 |
Fig.25. Massaggiare con i pollici la zona alla base delle
dita, in corrispondenza delle articolazioni metatarso-falangee, nelle inserzioni
interossee. Ogni zona per X 5 secondi. |
 fig. 26 |
Fig.26. Con una mano sostenere saldamente il piede.
Massaggiare per alcuni secondi, con movimenti circolari della nocca dell’indice, le
falangi di ogni dito, iniziando dall’alluce verso il 5° dito. Massaggiare ogni dito per X5-10 secondi. |
 fig. 27 |
Fig.27a.b. Con una mano afferrare saldamente il piede. Con
il dito indice e il medio ad uncino tirare e stirare gentilmente (come per stappare una
bottiglia), un dito per volta, iniziando dall’alluce per finire con il 5° dito.
Ripetere soltanto 1 X per dito. |
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Applicare la crema e/o l’olio su tutta la gamba.
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Fig.28a.b.
1°. Quando si lavora a terra, la mano controlaterale sostiene la caviglia; nel caso si lavori su di uno sgabellino, tenere il dorso del piede con le dita a pinza. Movimento di raccolta dei muscoli gemelli; dal lato esterno della gamba, verso la fossa poplitea. Ritorno con spremitura verso la caviglia. X 5-10 secondi. 2°. Invertire la presa delle mani e lavorare con la stessa modalità (per favorire l’assorbimento della crema), il lato interno. X 5-10 secondi. |
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Applicare nuovamente la crema e/o l’olio su tutta la gamba.
Lato esterno della gamba. |
Fig.29. Piede rivolto all’interno. Mantenere il piede
bloccato con la mano omolaterale. 1°. Effettuare con il pollice una lieve pressione con scorrimento, per massaggiare la 3°linea esterna. Dalla caviglia verso il ginocchio e ritornare verso la caviglia ripetendo il movimento sulla 1°linea. Successivamente lavorare la 2°linea verso l’alto e ritornando verso la caviglia ripetere il movimento sulla 1°linea. Linee: 3°-1° e 2°-1°. Trattare le linee X 10 - 15 secondi. |
 fig. 30 |
Fig.30. Mantenere il piede rivolto all’interno. Massaggiare i tendini sul lato esterno della rotula, dalla testa della tibia, intorno e sopra al ginocchio, verso la coscia. X 5-10 secondi. |
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Mantenere la posizione del piede rivolto verso l’interno.
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fig. 31 Massaggiare il lato esterno del polpaccio con
movimenti circolari del pollice. A/R X 3 volte. Ruotare il piede verso l’esterno. Invertire la posizione delle mani. Ripetere i passaggi da Fig.29 a Fig.31 sul lato interno della gamba. NOTA a Fig.29: sul lato interno si lavorano due linee. La 2°linea verso l’alto. Ritornando verso la caviglia ripetere il movimento sulla 1°linea. Linee: 2°-1°. Trattare le linee X 10 - 15 secondi. |
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Piegare la gamba ad angolo retto e bloccare il piede tra le
proprie ginocchia.
La mano controlaterale sostiene il ginocchio.
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Fig.32. L’altra mano effettua lo scollamento dei muscoli
gemelli esterni. 1°. Raccogliere da dietro il ginocchio il muscolo posteriore, e portare verso avanti. A/R X3 volte. 2°. Invertire la posizione delle mani e ripetere il massaggio di scollamento dei muscoli del polpaccio sul lato interno. A/R X 3 volte. 3°. Sfioramento a due mani dalla caviglia verso la fossa poplitea e ritorno verso il basso dividendo i muscoli gemelli. A/R X 3 volte. |
 fig. 33 |
La mano è chiusa a pugno morbido; lavorare con le eminenze
Tenar e Ipotenar, il lato interno della gamba, dalla caviglia verso il ginocchio e,
ruotando il polso, con le nocche, dal ginocchio verso la caviglia. Il pollice fa da cursore lungo l’osso tibiale. A/R X3 volte. Ruotare il piede verso l’interno, invertire la posizione delle mani, e ripetere sul lato esterno. A/R X3 volte. |
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Con la mano omolaterale, mantenere fermo il piede, ruotato
verso l’interno.
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Fig.34. Lato esterno della gamba 1°. Pressioni con il pollice, lungo la 3°linea esterna. A/R 1 volta. Ripetere le pressioni sulla 2° e sulla 1° linea. A/R 1 volta. Lato interno della gamba 2°. Invertire la posizione delle mani, ruotare il piede all’esterno. Lavorare la 2° linea e la 1° linea, sul lato interno della gamba. A/R 1 volta. |
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Esercizio facoltativo, a discrezione dell’operatore.
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Fig.35.
Sollevare la gamba sostenendo la caviglia. Con la mano a pugno morbido, picchiettare la linea centrale posteriore, sul polpaccio. A/R. Ripetere X 3 volte. |
 fig. 36 |
Fig.36.
Con la mano a pugno picchiettare la linea centrale sulla pianta del piede. A/R. Ripetere X 3 volte. |
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Esercizio facoltativo, a discrezione dell’operatore.
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Fig.37. Ruotare il piede verso l’interno, e mantenere la gamba in posizione. Con la mano a pugno morbido, picchiettare la linea centrale esterna del polpaccio. A/R. Ripetere X 3 volte |
 fig. 38 |
Fig.38. Le dita sovrapposte delle mani sostengono il tallone. Con i pollici massaggiare, la zona intorno ai due malleoli, con movimento circolare, per sciogliere le articolazioni. X 10volte. |
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